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Yoga Arona

Perche praticare lo yoga?

Lo yoga porta innumerevoli benefici alla saluta, sia fisici che mentali.
Lo yoga è molto più che attività fisica
Nella tradizione indiana, è un vero modo di vivere che coinvolge diversi passi che conducono tutti al benessere fisico e mentale.

Migliora la respirazione
Nello yoga, la respirazione ("prâna" in sanscrito) è essenziale: inspirare e espirare sono coordinati con i movimenti (Pranamaya e asana)

Aiuta a sbloccaremolte parti del corpo che sono legate, stese, bloccate ...
Osemplicemente che non usiamo nei movimenti della vita quotidiana.
Si fa un lavoro sulla flessibilità della colonna vertebrale, ma anche quella dei fianchi, delle ginocchia, delle caviglie, dei polsi, di alcuni muscoli contratti naturalmente (psoas, laringe ...)
È l'opportunità di (ri) scoprire la sua anatomia! Nel rispetto di un buon allineamento del corpo.

Una pratica regolare consente di :

    - Rinforzare la colona vertebrale
    - Risolvere le tensioni della schiena superiore (collo, spalle ...)
    - Rafforzare la zona dorso-lombare e la cintura addominale
    - Rinforzare le articolazione
    - Tonificare il suo corpo
    - Essere più ZEN, trovare l'equilibro fisico e mentale

Nathalie THIRY RIO Yoga per tutti

Uno spazio per il corpo e per la mente.
Perché non siamo solo muscoli


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